Con demasiada frecuencia, algunas personas están en una relación de codependencia emocional y no se identifican como tal. Si acaso, se dan cuenta de que tiene a una persona ̶ hijo(a), esposo(a) o amigo(a) ̶ que tiene una necesidad extrema de ella. Y no recapacita en que, a su vez, ella, también necesita de esa otra persona para justificar su existencia; una necesita de la otra, lo cual conforma la codependencia emocional.
¿Cómo reconocer la codependencia?
En la dependencia emocional o afectiva, hay una extrema necesidad de estar junto al ser amado, pero no sólo para disfrutar de los momentos agradables, sino que la vida parece perder su sentido sin su presencia. Esto lleva a la eliminación de la propia identidad y necesidades.
La persona que padece la dependencia se siente incapaz de separarse de esa relación inestable, destructiva y tóxica, donde la otra persona afecta negativamente a su autoestima, a su salud física y mental.
Reconocer la codependencia es el primer paso para recuperar la estabilidad y libertad emocional.
Se mencionan algunas características de una persona codependiente:
- Tienen mucho miedo a la soledad, al abandono
- Se culpan por todo y no se sienten merecedores de cumplidos y halagos
- Temen al rechazo y se victimizan
- Se exigen demasiado
- Sólo ayudando a los demás creen que valen como personas
- Desean gustar y complacer a otros para sentirse amados(as)
- Se conforman con ser necesitados(as)
- Se angustian por los problemas de los demás
- Ignoran sus propios problemas por atender los de otros
- Buscan la felicidad fuera de sí mismos
- Con frecuencia se refugian en el “amor” de gente que no les ama
- Creen amar a otros cuando en realidad los necesitan
- Se aferran a relaciones tóxicas
- Toleran el abuso para retener al ser amado
- Saltan de una relación tóxica a otra
- Callan sus propias opiniones por evitar molestar a la otra persona
- Permiten que les lastimen por mantener una relación
- Pierden su autoconfianza
- Con frecuencia caen en estados depresivos y ansiedad
- Desean y temen perder el control de las situaciones
Y otras más...
Cuando la preocupación se ha convertido en obsesión, la codependencia se ha apropiado de la relación. Cuando el (la) codependiente se olvida de sus propias necesidades y se relega a un segundo plano para satisfacer las necesidades de su pareja, tiene un grave problema de codependencia.
La codependencia es una enfermedad emocional que va minando poco a poco, pero inexorablemente, la salud de la persona dependiente; sus estados de ánimo y su bienestar físico y emocional.
Cada quien debe ser responsable de sí mismo
En la relación de pareja, cada uno es responsable de sí mismo. A cada uno le toca cuidar de sí mismo. Si tú te haces cargo de todas las necesidades de tu pareja, estás en un problema de codependencia. Él te necesita a ti para que le resuelvas su vida, y tú lo necesitas a él para sentirte útil.
Libérate emocionalmente.
Si estás involucrada en una relación de codependencia emocional o afectiva, con un familiar, amistad o pareja, o tienes duda de estarlo, recuerda que en el Centro Alternativa Psicológica Integral te podemos ayudar, llama al (55) 6795-1043 o envía un correo a: informes@centroapi.com.mx